Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki?
Jakie są techniki radzenia sobie ze stresem, atakami paniki ?
Polecam ćwiczenia relaksacyjne (np. Jacobsona), a na dłuższą metę również psychoterapię, aby przyjrzeć się źródłom stresu i lęku.
Dzień dobry,
Proszę udać się do Poradni Leczenia Nerwic, gdzie zbada Panią lekarz i jeżeli będzie takie wskazanie to zaproponuje odpowiednie leczenie (psychoterapia i/lub farmakoterapia).
Dzień dobry, metodami radzenia sobie ze stresem mogą być techniki oddechowe, trening autogenny Schultza, lub relaksacja Jacobsona. Dokładniejsze opisy tych technik znajdzie pani w Internecie (jest wiele opracowań). Pomocne moga się okazać techniki behawioralno - poznawcze , których jednak lepiej uczyć się razem z psychoterapeutą. Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak sobie poradzić z atakami paniki? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Potrzeba częstego korzystania z toalety z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Co robić z lękiem przed wizytą u lekarza? – odpowiada Mgr Małgorzata Jabłońska-Trautman
- Jak poradzić sobie z kumulacją emocji – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak zredukować poziom stresu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Jak radzić sobie ze stresem przed maturą? – odpowiada Mgr Jadwiga Wojnicka
- Czy uczucie świądu pod skórą może być wynikiem stresu? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Czy takie ciśnienie ma związek z atakami paniki? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak sobie radzić ze stresem i napięciem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
