Dzień dobry,
Jeżeli chce Pani zmienić siebie, to najbardziej stosowna dla PANI metoda leczenia to psychoterapia. Proszę znaleźć w swojej okolicy psychoterapeutę i podjąć leczenie.
Szanowna Pani,
Myślę, że po pierwsze należy poszukać przyczyn nerwowości- mówię tu o przyczynach organicznych- lub je wykluczyć. Tak więc sprawdzić poziom hormonów, szczególnie jeśli chodzi o tarczycę i poziom mikroelementów i elektrolitów- magnez, sód, witaminy - D, B.
Jeśli te badania wyjdą dobrze wtedy warto skorzystać z pomocy psychologa, a jeśli jest to niemożliwe (choć zalecałabym), - spróbować samemu- stosując różne techniki relaksacyjne, słuchając muzyki relaksacyjnej, ćwicząc oddech, próbując powrócić do dawnych hobby, do czegoś co robiło się dawno temu. Każdy ma coś takiego swojego, co robił jako dziecko, nastolatek, co przynosiło mu radość, ale zapomniał o tym jako dorosły. Powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poradzić sobie samej z kompulsywnym objadaniem się? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Problem z popełnianiem drobnych błędów wynikających z roztrzepania – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak samemu sobie poradzić z depresją? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak poradzić sobie z nerwicą samemu? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak zapanować nad nerwami i rozdrażnieniem? – odpowiada Magdalena Pikulska
- Jak opanować nerwy i stać się mniej nerwową? – odpowiada Mgr Monika Hibner
- Nerwy i stres a ciąża – odpowiada Mgr Anna Sikorska
- Niska samoocena i brak akceptacji samej siebie – odpowiada Mgr Karolina Kwiatkowska
- Jak poradzić sobie samemu z nerwicą lękową? – odpowiada mgr Katarzyna Binder
- Jak poradzić sobie z trudami w związku? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej