Można znaleźć jakieś ciekawe zajęcie które odciągnie myśli od problemów. Pomaga aktywność fizyczna. Najlepiej pomaga rozmowa z kimkolwiek. Można też pójść do najbliższej poradni zdrowia psychicznego.
Pozdrawiam.
Dzień dobry,
Nawet mając wsparcie od innych osób to nie wyleczy to Pana z depresji.
Najlepiej jak uda się Pan do np.: Poradni Zdrowia Psychicznego, gdzie lekarz psychiatra zbada Pana, a następnie zaproponuje odpowiednie postępowanie lecznicze (farmakoterapia i/lub psychoterapia).
Dzień dobry, dlaczego chce sobie pani radzić z depresją sama? Zachęcam do kontaktu z Poradnią Zdrowia Psychicznego i przeprowadzenia konsultacji psychologicznej. Pozdrawiam.
Obawiam się, że jeśli to naprawdę depresja (warto dostać diagnozę!), to samodzielne radzenie sobie z nią nie wystarczy. Zachęcam do wizyty u lekarza psychiatry i podjęcia farmakoterapii i psychoterapii.
Witam,
Radzenie sobie z depresje przy profesjonalnym wsparciu psychoterapeuty jest skuteczniejsze, jednak gdyby zdecydował się Pan radzić sobie sam, zachęcam do sięgnięcia po książkę "Radość życia" D. Burnsa lub "Pokonaj depresję zanim ona pokona Ciebie" - autor R. Lehy. To kompetentne podręczniki do samodzielnej pracy nad problemem.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Marta Dziekanowska
https://martadziekanowska.wordpress.com/
Witam,
przede wszystkim powinien Pan uświadomić sobie, że nie musi Pan przechodzić przez chorobę sam. Z pewnością w Pana otoczeniu są osoby, które mogą stanowić dla Pana wsparcie w walce z chorobą - czasami wystarczy im na to pozwolic.
Poza tym zachęcam Pana do kontaktu z psychologiem/psychoterapeutą – kontakt ze specjalistą może być bardzo pomocny w walce z depresją.
Pozdrawiam,
Elwira Chruściel
http://www.nietylkochwile.pl/pl/psycholog-online,3.html
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak samemu poradzić sobie z nerwicą? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Samodzielne poradzenie sobie z depresją zamkniętą – odpowiada Mgr Marek Lisowski
- Jak poradzić sobie samemu z problemem alkoholowym? – odpowiada Mgr Dorota Majlich
- Jak pomóc znajomemu, który pogrąża się w smutku i nie chce iść do psychologa? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak samemu wyleczyć depresję? – odpowiada Mgr Danuta Michalczyk
- Trudności z poradzeniem sobie z problemami życiowymi – odpowiada Mgr Sylwia Wiśniewska
- Uczucie odrealnienia i depresja u 22-latka – odpowiada Mgr Marzena Zięba
- Jak sobie poradzić z wiadomością o poważnej chorobie? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak sobie poradzić z objawami depresji? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Czy można samemu wyleczyć nerwicę lub depresję? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer