Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Redukcja 10 kg w 2 m-ce, to zdecydowanie za dużo.
Jesteś młoda i Twój organizm nie może być poddawany restrykcyjnym dietom.
Najważniejsze, abyś nie objadała się słodyczami i zwiększyła aktywność fizyczną.
Powinnaś podjąć następujące kroki:
1. udać się do lekarza i zbadać przyczynę problemu z masą ciała.
2. wprowadzić zmiany w sposobie żywienia,
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
3. zwiększyć aktywność fizyczną (o ile nie ma ku temu przeciwwskazań).
4. uregulować pory posiłków (optymalnie 5 posiłków, co ok. 3 godziny).
Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na www.abccwiczenia.pl
Pod żadnym pozorem nie podejmuj diety bez nadzoru osoby dorosłej/dietetyka/lekarza.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
34-letni Casey King z Georgii waży 320 kg. Mężczyz
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia
