Jak schudnać 14-16 kg?
Mam 13 lat i ważę 74 kg, wzrostu mam 160 cm. Proszę o pomoc : )
Witam ciepło,
Twoje BMI wynosi 28,9. Odpowiada to otyłości. Dieta powinna być poprzedzona konsultacją lekarską. Przy tak dużej ilości dodatkowych kilogramów, zaleca się, aby redukcja masy ciała przebiegała pod okiem dietetyka. W tym wieku łatwo o niedobory składników pokarmowych, gdyż ciągle się rozwijasz (rośniesz). Aby ten proces przebiegał prawidłowo, nad Twoją dietą powinnien czuwać profesjonalista (przynajmniej na początku, dopóki nie poznasz zasad zdrowego odżywiania).
Na pewno odradzam wszelkiego rodzaju głodówki i diety jednoskładnikowe. Koniecznie wykonaj badania (m.in. stężenia hormonów). Warto sprawdzić, czy do otyłości doprowadziła niewielka aktywność i wysokokaloryczna dieta, czy też przyczyna tkwi z nieprawidłowym funkcjonowaniu organizmu.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się pozbyć dużej nadwagi u nastolatki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 14 lat ważę 80 kg a mierzę 170 cm. Ile powinnam "zrzucić"? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąc ale nie wiem jak? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć, kiedy brakuje motywacji? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć 16 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Muszę schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak doprowadzić ciało do porządku? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jestem nastolatkiem, mam nadwagę - jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy możliwe jest, by nastolatka schudła aż 14 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć dodatkowe 5 kg w krótkim czasie? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
artykuły
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec