Witam!
Atrakcyjność w oczach innych osób w dużej mierze zależy od samoakceptacji. Jeśli będziesz kochała swoje ciało, z pewnością staniesz się o wiele atrakcyjniejsza dla płci przeciwnej.
Twoje BMI wynosi 22.5. Jest to obszar równo 90 centyla. Od takiej wartości rozpoznaje się lekką nadwagę. Tyciu zapobiegniesz, dzięki wyeliminowaniu ze swojego jadłospisu bomb kalorycznych i zwiększeniu aktywności fizycznej.
Wyeliminować należy: cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe, słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka).
Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ostatecznej oceny Twojej masy ciała powinien dokonać lekarz w czasie wizyty kontrolnej.
Nie jestem w stanie dokładnie ocenić Twoich parametrów, m.in. z tego powodu, że jest to jedynie porada internetowa.
Na masę ciała wpływa także:
* budowa ciała,
* masa kośćca,
* zawartość wody,
* czy rozwój tkanki mięśniowej, która waży więcej, niż tkanka tłuszczowa (jeśli ćwiczysz może dojść do zwiększenia masy ciała, jest to jednak przyrost pozorny, związany z rozwojem mięśni)
także nie przejmuj się i udaj na kontrolę lekarską.
Pamiętaj, że jesteś jeszcze młoda i Twój organizm się rozwija, stąd wszelkie diety mogą niekorzystnie odbić się na Twoim zdrowiu.
Stosuj je tylko i wyłącznie w porozumieniu z lekarzem, bądź dietetykiem. Koniecznie porozmawiaj o tym z rodzicami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Bartłomiej Nowosielski to aktor filmowy i teatraln
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Artykuł przygotowany we współpracy z Abbott
