Jak schudnąc 15 kg w 2 tygodnie?
Mam 18 lat i bardzo sporą nadwagę. Do końca roku muszę schudnąć około 10 kg. Bardzo proszę o pomoc.
Witam.
Prosiłabym o podanie:
- aktualnej masy ciała i wzrostu.
Dobrze, gdyby zechciała Pani opisać również swoje nawyki żywieniowe/styl życia.
Czy była Pani konsultowana przez lekarza?
Redukcja masy ciała rzędu 10kg w ciągu 2 tygodni jest niemożliwa przy stosowaniu racjonalnych zasad odżywiania.
Efekt taki można uzyskać poprzez głodówkę (co odradzam) lub diety bardzo niskoenergetyczne (znacząco zwiększone jest ryzyko efektu jo-jo).
Proszę o uzupełnienie danych i ponowne zadanie pytania.
Być może okaże się, że wcale nie ma Pani znacznej nadwagi i nie wymaga stosowania diety.
Proszę pamiętać, iż przybieranie na wadze jest zazwyczaj procesem długotrwałym i tak samo proces chudnięcia powinien umożliwiać organizmowi przystosowanie się do restrykcji kalorycznych.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 10 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć 10 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 10 kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy w ciągu miesiąca można schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czas odchudzania 10 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak zrzucić 5 kg przez 2 tygodnie przed castingiem? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Po schudnięciu 12 kg przestałam tracić na wadze – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy mogę w taki sposób schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jaka dieta jest najlepsza i najskuteczniejsza dla nastolatki? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
artykuły
Restrykcyjne diety powodują efekt odwrotny do zamierzonego
Znajdujemy się tuż przed okresem świątecznym, któr
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata