Jak schudnąć 2-3kg?

Mam 20 lat i ważę 52-53 kg, chciałabym schudnąć 2-3 kg, jak to zrobić i ile potrzebuję na to czasu? Obecnie stosuję dietę 1000 kcal, ale nie widzę efektów. Proszę o podpowiedź.
20 LAT ponad rok temu

Witam,

Jeśli stosuje już Pani dietę 1000kcal to z pewnością Pani chudła, a teraz waga stanęła w miejscu na skutek spadku metabolizmu. Jedynym sposobem na jego zwiększenie będzie wzrost aktywności fizycznej. Polecam większy wysiłek, codzienne ćwiczenia oraz utrzymanie diety. Wtedy utrata 2-3kg będzie możliwa.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Witam.

Pani BMI wynosi 26,3, zatem ma Pani niewielką nadwagę. W takim wypadku stosowanie diety cukrzycowej - czyli ograniczenie węglowodanów prostych oraz tłuszczów nasyconych - połączone z aktywnością fizyczną umiarkowanego stopnia - stosowane sumiennie powinny przynieść dobry efekt.

Musi Pani jednak pamiętać, że jako osoba obciążona cukrzycą oraz bardzo młoda wymaga Pani szczególnego nadzoru lekarskiego i uważnego monitorowania postępów. Ważna jest świadomość, by oprócz walki z podwyższonym stężeniem glukozy w surowicy krwi, wystrzegać się również jego nadmiernego obniżenia, czemu sprzyja dieta niskokaloryczna oraz aktywność fizyczna.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak schudnąć po 2 ciąży?

Witam, mam 30 lat, urodziłam dwójkę dzieci, po drugiej ciąży (nie wiem czy to koniecznie się z tym wiąże.) zaczęło mi dokuczać lekko biodro, gdy dłużej chodzę czuje lekki ból, czasem też od strony pachwiny, nie jest to silny ból, ale coś czuję. W obydwu ciążach przytyłam po 20 kg, ale w ciągu roku po każdej waga wracała do normy (165cm/60kg). Czy to w ogóle może mieć z tym związek, czy też z noszeniem dzieci? Czy powinnam może wykonywać jakieś ćwiczenia?
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty