Dieta 1000 kalorii
Witam,
Rzeczywiście Twoja masa ciała jest zbyt duża w stosunku do wieku, płci i wzrostu.
Nie napisałaś, czy wykluczono, że problem z dodatkowymi kg jest związany z jakimiś zaburzeniami w funkcjonowaniu organizmu/chorobami.
Nie powinnaś odchudzać się samodzielnie.
Dieta powinna być oparta o szczegółowy wywiad żywieniowy i dopasowana do Twojego trybu życia, potrzeb.
Jeśli nie ma w Twojej okolicy dietetyka, możesz skorzystać z oferty poradni dietetycznych, które oferują ułożenie jadłospisu drogą internetową.
Pieczywo białe zdecydowanie powinnaś zamienić na ciemne.
W diecie odchudzającej wskazane jest zwiększenie spożycia warzyw.
Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Ćwiczenia powinny przebiegać w odciążeniu - w środowisku wodnym (polecam pływanie, aqua aerobik), lub np. w formie jazdy na rowerze.
Musisz uważać na stawy, duża masa ciała znacząco zwiększa ryzyko urazu.
Jadaj regularnie:
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
Pozdrawiam
____________________
Wszystkie decyzje podejmuj w oparciu o rozmowę z rodzicami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zgubić na wadze 20-30 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak najszybciej schudnąć 30 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat, 163 cm wzrostu i ważę 49 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co robić? Moja waga się zatrzymała – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 20 kg w około 4 miesiące? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Do sylwestra chciałabym schudnąć najlepiej 7 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy uda mi się schudnąć 20 kg w 3 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak się odchudzać w czasie menopauzy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 20 kg w 4-5 miesięcy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
7 faktów na temat suplementów diety
Szeroko dostępne produkty Obecnie suplementy diety