Jak schudnąć 20 kg w wieku 14 lat?
Mam 14 lat i 162 ważę aż 83 kg.! Co mogę zrobić żeby schudnąć? Jakieś ćwiczenia, diety? Chciałabym do wakacji, bo się siebie wstydzę! Lubię grać w piłkę i jeździć na rowerze.
Dieta 1000 kalorii
Witam,
W Twoim przypadku, przed ewentualnym wprowadzeniem diety odchudzającej, niezbędna jest konsultacja lekarska.
Trzeba ustalić przyczyny tak dużej ilości nadmiernych kilogramów.
Nie otrzymałam praktycznie żadnej informacji o stylu życia, odżywiania, stąd ciężko mi pomóc.
Być może przyczyna jest inna, niż wadliwe żywienie i niewielka aktywność fizyczna.
Trzeba to wyjaśnić w czasie badań.
Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na:http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, by zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat. Ważę (aż) 47 kg! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat ważę 67 kg i mam 161. Pomocy muszę schudnąć:( – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak powstrzymać się przed niezdrowym jedzeniem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka powinna być prawidłowa waga przy 178 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w Irlandii, czyli ze strasznie tłustym jedzeniem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć, by poprawić swoje samopoczucie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy podczas miesiączki można się odchudzać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia wykonywać i co jeść, aby schudnąć 20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Ważył 171 kg. Gdy syn zadał mu to pytanie, przeszedł imponującą metamorfozę
Kilka lat temu 35-letni Matthew Riggs ważył prawie
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Poczuli się upokorzeni. Szczęka opada, jak dziś wygląda najgrubsze małżeństwo
W dniu ślubu ważyła 220 kilogramów. Jej ukochany r