Jak schudnąć 25 kilogramów?

Witam! Mam na imię Ola mam 12 lat i warzę 59 kilogramów. Od 5 lat w każdy dzień mówię sobie: od jutra zacznę dietę i co okazuje się że nie mam motywacji i nie zaczęłam nigdy żadnej diety. Nie umiem poradzić sobie z żadną dietą. Mam podwyższoną tarczyce, ale to chyba nie wpływa na to. Nie przyjmuję żadnych leków. Proszę o pomoc w tej sprawie. Z góry dziękuje.

KOBIETA, 12 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Przy nadczynności tarczycy występuje szybsza przemiana materii.
Zdecydowanie nie polecam Ci diety odchudzającej.
Po pierwsze ciągle się rozwijasz.
Po drugie rośniesz.
Po trzecie - utrata masy ciała może rozstroić Twoją gospodarkę hormonalną i doprowadzić do zaniku miesiączki.
Utrata 25 kg mogłaby być zagrożeniem dla Twojego życia.
Mogę Ci polecić więcej ruchu.
Żeby zgubić kilka centymetrów w udach możesz:
- skakać na skakance
- uprawiać jogging
- jeździć na rowerze
- wykonywać ćwiczenia takie jak: przysiady, wypady, odwodzenie kończyn dolnych, "rowerek".
Brzuszek zmniejszy się jeśli będziesz wykonywała spięcia ("brzuszki" proste i skośne"), czy skręty tułowia.
Musisz pamiętać o systematyczności.
Ćwiczenia najlepiej wykonywać codziennie.

Proszę porozmawiaj z rodzicami o swoim problemie.
Ostatecznej oceny Twojej masy ciała powinien dokonać lekarz w czasie wizyty kontrolnej.
Nie jestem w stanie dokładnie ocenić Twoich parametrów, m.in. z tego powodu, że jest to jedynie porada internetowa.

Pozdrawiam