Jak schudnąć 3 cm z ud?
jestem za gruba ! jak schudnąć z ud w dwa tygodnie minimum 3 cm ? pomocy
Dieta 1000 kalorii
Czemu akurat 3 cm, a nie 2 lub 5? Przede wszystkim oblicz BMI. Pozwoli to stwierdzić czy Twoja waga jest prawidłowa i mniej więcej pomoże w określeniu ile kilogramów powinnaś ewentualnie zgubić. Jeżeli chcesz odchudzić się profesjonalnie to po pierwsze odpowiednia dieta dopasowana do Ciebie. Pamiętaj, że odchudzanie bez odżywiania nie istnieje! Po drugie odpowiedni trening, również dopasowany do Ciebie. Po trzecie cierpliwość i konsekwencja w dążeniu do celu. Tylko takie postępowanie da sukces, nie ma drogi na skróty.
Temat dietetyki jest tak rozległy, że nie jestem w stanie zawrzeć go w jednej odpowiedzi. Z kolei przykładowy trening dla kobiet znajdziesz na mojej stronie internetowej www.norbertgotz.pl.
Pozdrawiam i życzę powodzenia
Norbert Gotz Trener Personalny
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dobór odpowiednich ćwiczeń na pośladki – odpowiada Norbert Gotz
- Codzienny harmonogram wykonywania ćwiczeń na rowerze treningowym i przyrządzie do brzuszków – odpowiada Norbert Gotz
- Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha u mężczyzny? – odpowiada Norbert Gotz
- Jak mam schudnąć z ud? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy intensywne ćwiczenie z rana może spowodować spalanie mięśni? – odpowiada Norbert Gotz
- Czy codzienna jazda na rowerku stacjonarnym przyczyni się do schudnięcia? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Jakie ćwiczenia i dieta będą dla mnie wskazane? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jakie są skuteczne ćwiczenia, żeby schudnąć z brzucha, pupy i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak wyszczuplić górną część ud? – odpowiada Mgr Marcin Chmielewski
- Jak rozpocząć bieganie? – odpowiada Norbert Gotz
artykuły
Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?
Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować?
Na naszą motywację wpływa wiele czynników zewnętrz