Jak schudnąć 3 cm z ud?
jestem za gruba ! jak schudnąć z ud w dwa tygodnie minimum 3 cm ? pomocy
Czemu akurat 3 cm, a nie 2 lub 5? Przede wszystkim oblicz BMI. Pozwoli to stwierdzić czy Twoja waga jest prawidłowa i mniej więcej pomoże w określeniu ile kilogramów powinnaś ewentualnie zgubić. Jeżeli chcesz odchudzić się profesjonalnie to po pierwsze odpowiednia dieta dopasowana do Ciebie. Pamiętaj, że odchudzanie bez odżywiania nie istnieje! Po drugie odpowiedni trening, również dopasowany do Ciebie. Po trzecie cierpliwość i konsekwencja w dążeniu do celu. Tylko takie postępowanie da sukces, nie ma drogi na skróty.
Temat dietetyki jest tak rozległy, że nie jestem w stanie zawrzeć go w jednej odpowiedzi. Z kolei przykładowy trening dla kobiet znajdziesz na mojej stronie internetowej www.norbertgotz.pl.
Pozdrawiam i życzę powodzenia
Norbert Gotz Trener Personalny
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dobór odpowiednich ćwiczeń na pośladki – odpowiada Norbert Gotz
- Codzienny harmonogram wykonywania ćwiczeń na rowerze treningowym i przyrządzie do brzuszków – odpowiada Norbert Gotz
- Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha u mężczyzny? – odpowiada Norbert Gotz
- Mdłości i ciemno przed oczami po treningu crossfit – odpowiada Norbert Gotz
- Jak pozbyć się kilku cm z ud i bioder? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w młodym wieku po ciąży? – odpowiada Norbert Gotz
- Jak szybko schudnąć z ud i bioder? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia wykonać na powiększenie pośladków i ud? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak mam schudnąć z ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy intensywne ćwiczenie z rana może spowodować spalanie mięśni? – odpowiada Norbert Gotz
artykuły
Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?
Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf