Jak schudnąć 3 kilo? Pomocy
Witam, mam 24 lata, 164 cm i ważę 48 kg, chciałabym schudnąć 3 kg. Bardzo bym chciała mieć mniejszy i płaski brzuch. Pomocy!
Pani BMI wynosi 17,9, co oznacza, że występuje u Pani niedowaga. Nie powinna Pani podejmować diety odchudzającej, gdyż zaburzy to funkcjonowanie organizmu i może wywołać problemy związane z niedoborem składników odżywczych. Powinna Pani zwiększyć swoją masę ciała o ok. 2-3 kg, aby dojść do BMI 18,5.
Polecam zapoznanie się z artykułem
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet
i zastosowanie się do wymienionych wskazówek.
Ponadto, aby zwiększyć masę mięśniową polecane są ćwiczenia (np. na siłowni, aerobic). Pomoże to Pani wymodelować sylwetkę.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- BMI 26 - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Witam. mam 14 lat i przy wzroście 172 ważę 61 kilo. Jaką dietę mi proponujecie, abym schudła 5/6 kilo i nie było efektu jojo? Dzięki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Niedowaga - jak mam przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć z brzuszka? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak mam schudnąć 10 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zgubić tłuszcz z brzucha i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć 10 kg w miesiąc lub 2, lecz bez diety? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Nie mogę w ogóle przytyć. Jak mam to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Chcę przytyć - jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć parę kilo bez drastycznych diet? Pomocy – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie
Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o
Naukowcy obalili "paradoks otyłości"
''Paradoks otyłości'' to przekonanie, że nadwaga l