Jak schudnąć 3 kilo? Pomocy
Witam, mam 24 lata, 164 cm i ważę 48 kg, chciałabym schudnąć 3 kg. Bardzo bym chciała mieć mniejszy i płaski brzuch. Pomocy!
Witam, mam 24 lata, 164 cm i ważę 48 kg, chciałabym schudnąć 3 kg. Bardzo bym chciała mieć mniejszy i płaski brzuch. Pomocy!
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Pani BMI wynosi 17,9, co oznacza, że występuje u Pani niedowaga. Nie powinna Pani podejmować diety odchudzającej, gdyż zaburzy to funkcjonowanie organizmu i może wywołać problemy związane z niedoborem składników odżywczych. Powinna Pani zwiększyć swoją masę ciała o ok. 2-3 kg, aby dojść do BMI 18,5.
Polecam zapoznanie się z artykułem
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet
i zastosowanie się do wymienionych wskazówek.
Ponadto, aby zwiększyć masę mięśniową polecane są ćwiczenia (np. na siłowni, aerobic). Pomoże to Pani wymodelować sylwetkę.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o
Kalkulatory to przydatne narzędzia, które mogą pom