Jak schudnąc 40 kg?

Witam, mam 29 lat, 167 wzrostu i ważę 110kg :( przez ostatnie pół roku zrzuciłam 22 kg i przez następny rok chciałabym jeszcze 40. Moje odchudzanie polega na diecie 1200-1500kcal, ale wyznaczam sobie "tygodniówki" do których muszę wytrzymac na diecie, czyli np przez tydzień w okresie świat jem wszystko na co mam ochotę. Wyznaczanie takich "tygodniówek" (4-5w roku) pomaga mi psychicznie w wytrwaniu na diecie. Inaczej prawdopodobnie bym nie wytrzymała, juz wielokrotnie podejmowałam diety ale z marnym skutkiem bo poprostu po miesiacu nie wytrzymywałam. Czy takie tygodniówki mogą sie odbić jakos na moim zdrowiu jesli tak to jak??? pozdrawiam serdecznie Agata cawa@tlen.pl

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Mgr Katarzyna Szott Dietetyk, Warszawa

61 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Jeśli "tygodniówki" pomagają Pani przetrwać na diecie to nie sądzę, żeby ich ewentualne koszty przerastały zysk, jakim jest utrata masy ciała.

Zrzucenie 40kg to proces długotrwały i męczący. Jeśli Pani jest w stanie wytrwać na diecie, ale z tygodniowymi przerwami to nie odradzałabym tego.

Ewentualnym kosztem takich "tygodniówek" może być wydłużanie procesu utraty masy ciała, ponieważ w trakcie tego tygodnia Pani organizm zbiera zapasy na kolejny etap odchudzania. Skutkuje to tym, że jakaś część utraconych kilogramów (przypuszczam, że około 3kg) wraca z powrotem.

Przy tak dużej nadwadze myślę, że nie ma to jednak znaczenia.

Jeśli udało się Pani schudnąć 22kg to jest to ogromny sukces i należy kontynuować metodę, która okazała się w Pani przypadku skuteczna.

Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
167 cm, 52 kg - czy powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak schudnąć 20 kg w 2 miesiące? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak schudnąć do 40 kg w wieku 13 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Czy można schudnąć 8 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak przyspieszyć spadek wagi? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Odchudzanie a jazda na rowerze treningowym – odpowiada Mgr Alicja Wałdoch
Ważę 92 kg przy wzroście 173. Co zrobić żeby zrzucić kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Jak schudnąć w 5 dni 3 kilo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Jak schudnąc 40 kg?

Czemu nie możemy schudnąć?

artykuły

Chcesz schudnąć? Dieta niskowęglowodanowa daje lepsze rezultaty niż niskotłuszczowa

Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować?

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła