Jak schudnąć 5-8 kg w ciągu 2 miesięcy?
Hej,
mam 17 lat, 168 cm i ważę 60 kg. Uważam, że nie jestem chuda, bo mam straszne boczki i za duże piersi. Kiedyś udało mi się schudnąć z 64 kg na 60 kg, jedząc chleb razowy, pijąc zieloną herbatę i ogólnie jeżdżę konno dwa razy w tygodniu. Strasznie mi przeszkadzają piersi w bieganiu i jeździe, na szczęście trochę mi zmalały jak schudłam, oczekuję, że będą mniej mi sprawiać problem, gdy schudnę.
Teraz robię to samo, ale waga jest ta sama przez kilka miesięcy. Zaczęłam chodzić raz w tygodniu na siłownię, na basen i saunę, ale chyba to nie wystarczy do szybkich efektów. Dodam, że nie mogę jeść ostatniego posiłku o 16.00, bo dopiero wracam ze szkoły i wtedy jem obiad, więc jakiekolwiek ćwiczenia poza domem mogę sobie odpuścić, szczególnie w jesieni i zimie.
Jestem leniwa, najdłużej ćwiczyłam codziennie w domu, ok. 2 tygodni, nie mam motywacji nie chce mi się, szczególnie jak nie widzę poprawy. Wiem, że to za krótki czas, ale nie potrafię się zmotywować.
Są jakieś sprawdzone rady? Jakaś dietka lub jakieś ćwiczenia? Może się zmotywuję do działania (mam nadzieję);P
