Chciałabym schudnąć jakieś 5 kg do wakacji, ponieważ nie jestem zbyt chuda, ale gruba też nie;] Po prostu chcę dobrze wyglądać. Postanowiłam, że nie będę jeść słodyczy, podjadać między posiłkami, pić tylko wodę, ograniczać mięso (przechodzę od pewnego czasu na wegetarianizm), ćwiczyć, posiłki jeść o wyznaczonej porze (kolacje do 19).
Założyłam sobie specjalnie zeszyt, gdzie wszystko notuję jak zjem i ile co miesiąc ważę, żeby wiedzieć czy schudłam.
Witam,
nie podałaś danych odnośnie do swojego wieku, masy ciała i wzrostu. Nie wiem więc, czy rzeczywiście potrzebujesz diety odchudzającej.
Myślę, że wszystkie działania, o których wspomniałaś w wypowiedzi będą korzystne dla Twojego zdrowia.
Mięso także należy jeść od czasu do czasu, niemniej warto uzupełnić dietę w świeże ryby (jadać je co najmniej 1-2 razy w tygodniu).
Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz pod adresem:
https://zywienie.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Codziennie powinnaś zjadać 4-5 posiłków.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nie czuję się dobrze w swojej wadze. Jak schudnąć 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 10 kg do wakacji. To jest 38 dni. Pomocy!!! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, żebym schudł? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy uda mi się schudnąć przez całe wakacje? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć ok. 8-10 kg do stycznia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam skutecznie schudnąć do wakacji? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy mam szansę schudnąć 20-30 kg do wakacji? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak mogę szybko schudnąć, co jeść i kiedy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Muszę koniecznie schudnąć, ale jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Schudłam już 30 kg, ale nie mogę odchudzić nóg i pupy. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik