Jak schudnąć 5 kg w 1,5 miesiąca?
Witam, mam na imie Natalia i mam 17 lat, 166cm wzrostu i ważę około 60kg. Mam dość proporcjonalną figurę, płaski brzuch, ale dość szerokie biodra, przy czym odstającą pupę i dość duże uda. Ogólnie nie wyglądam najgorzej, nie mniej jednak źle się ze sobą czuje. Za 1,5 miesiąca ważna data w moim życiu i chciałabym schudnąć tak z 5 kg.
Jak to zrobić zdrowo? Nigdy wcześniej nie stosowałam diety. Od tygodnia jem 4 posiłki dziennie co 3h. Odstawiłam słodycze, napoje kolorowe i gazowane, pieczywo, ziemniaki. Więc na razie jem dużo jogurtów, płatków, ryby, trochę owoców i warzyw.
Dodatkowo trenuję taniec (3 treningi w tygodniu po 1,5h) i dużo spaceruje. Wiem, że tydzień to mało i nie mogę oczekiwać dużych rezultatów, ale chciałabym dowiedzieć się co jeszcze powinnam zmienić w swoim odżywianiu i czy to co stosuję do tej pory jest właściwe.
Z góry dziękuję za odpowiedź.
