Mezoterpia igłowa twarzy i dekoltu
Mezoterapia igłowa to zabieg, który możesz odbyć w gabinecie dermatologii estetycznej. Polega na wstrzyknięciu substancji leczniczych bezpośrednio w obręb skóry. Zobacz, jak wygląda zabieg.
Witam!
Zachęcam do lektury artykułu: http://portal.abczdrowie.pl/ladna-pupa-pokonaj-cellulit.
Dla Pani najważniejsze będzie:
- wypijanie niegazowanej wody mineralnej (co przyśpieszy proces oczyszczania organizmu z toksyn),
- codzienne masaże skóry,
- ciepło-zimne natryski,
- stosowanie preparatów antycellulitowych,
- codzienne ćwiczenia fizyczne,
- dbanie o prawidłową masę ciała.
Nie mogę obiecać, iż "skórka pomarańczowa" całkiem zniknie, ale na pewno się zmniejszy. Nie polecę Pani diety odchudzającej, ponieważ Pani masa ciała jest w normie (BMI ok. 21,9). Pomocne będą natomiast ćwiczenia. Może Pani uczęszczać także np. na magic bar lub TBC. Więcej informacji na temat ćwiczeń znajdzie Pani w serwisie: abccwiczenia.pl.
Zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia każdego dnia powinna Pani spożyć:
• 5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli), przy czym 1 porcja to: 1 kromka chleba, 3 łyżki ryżu, kaszy, makaronu, 2 łyżki płatków;
• 4 porcje warzyw ( w tym ziemniaków) - warzywa można spożywać praktycznie bez ograniczeń, przy czym 1 porcja to 100 g;
• 1 porcję owoców (zgodnie z Piramidą Żywienia powinny to być 3 porcje, jednak przy diecie odchudzającej polecałabym ograniczenie się do 1 porcji), przy czym 1 porcja to 100 g owoców (np. 1/2 jabłka, pomarańczy, gruszki, 5 śliwek węgierek lub 7 truskawek);
• mleko i przetwory mleczne - 2 porcje (mleko, kefir, maślanka, jogurt, ser) - dobrze wybierać produkty odtłuszczone, w wersji "light", 1 porcja w tym wypadku oznacza: 1 szkl. mleka, kefiru, jogurtu, 100 g sera twarogowego lub 2 plasterki sera żółtego - należy jednak pamiętać, iż ser żółty jest bardzo kaloryczny;
• mięso, ryby lub nasiona roślin strączkowych - 1 porcja, która odpowiada: 150 g ryby lub mięsa z kurczaka/indyka bez skóry; część mięsa można zamienić na 40-50 g suchych nasion roślin strączkowych lub 2 sztuki jaj;
• tłuszcze - 3 porcje, przy czym 1 porcja to 1 łyżka oleju lub oliwy lub 1 łyżka miękkiej margaryny.
Pozdrawiam ciepło
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy można cały czas odżywiać się według metody Michela Montignaca? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam szansę schudnąć 30 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć przy nieregularnym odżywianiu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, aby nie przytyć i normalnie funkcjonować?! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nie jem, a tyję! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy możliwe jest schudnięcie 20 kg w ciągu pół roku? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć 15 kg i pozbyć się cellulitu jak najszybciej – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć po cięciu cesarskim? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 40 kg po ciąży? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, aby przyspieszyć swój metabolizm i schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska