Jak schudnąć bez efektu jojo - jaka dieta?
Jestem dziewczyną, mam 15 lat, 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. Nie mam niewłaściwej wagi, ale źle się czuję, bo mam tzw wystające boczki i dość duże uda i brzuch. Co mam jeść, ile i co mam ćwiczyć? Chcę jeszcze powiedzieć, że chodzę na obiady w szkole, więc obiadu nie zmienię . Bardzo lubię słodycze i ciasta, a nie chciałabym z nich zrezygnować, tylko ograniczyć... Zależy mi, żebym zrzuciła max. 4 - 5 kg, nie więcej. Proszę o szybką odpowiedź. Z góry dziękuję.
