Zapytaj lekarza

1 , 0 3 0 , 2 8 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta 1000 kalorii

Witaj, 

Twoje aktualne BMI wynosi 22,8 i na siatkach centylowych znajduje się w przedziale pomiędzy 75 a 90 centylem. Oznacza to, że Twoja waga mieści się w granicach normy. Jeżeli jednak źle się z nią czujesz, możesz schudnąć do 6 kg (nie więcej), wówczas będzie ona bardziej dopasowana do Twojego wzrostu wzrostu i wieku. 

Pamiętaj, że w Twoim wieku przeciwwskazane są tzw. diety odchudzające. Najlepsze efekty przyniesie Ci połączenie zdrowych nawyków żywieniowych ze zwiększoną aktywnością fizyczną.

Wskazówki na temat racjonalnego odżywiania znajdziesz w załączonych artykułach:
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki

Piramida natomiast powinna być dla Ciebie wskazówką, z których produktów komponować posiłki:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida

O swoim planie odchudzania porozmwiaj z rodzicami i poproś o wsparcie. 

Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę powodzenia

Specjalistka żywienia człowieka.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy