Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witaj,
Twoje aktualne BMI wynosi 22,8 i na siatkach centylowych znajduje się w przedziale pomiędzy 75 a 90 centylem. Oznacza to, że Twoja waga mieści się w granicach normy. Jeżeli jednak źle się z nią czujesz, możesz schudnąć do 6 kg (nie więcej), wówczas będzie ona bardziej dopasowana do Twojego wzrostu wzrostu i wieku.
Pamiętaj, że w Twoim wieku przeciwwskazane są tzw. diety odchudzające. Najlepsze efekty przyniesie Ci połączenie zdrowych nawyków żywieniowych ze zwiększoną aktywnością fizyczną.
Wskazówki na temat racjonalnego odżywiania znajdziesz w załączonych artykułach:
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Piramida natomiast powinna być dla Ciebie wskazówką, z których produktów komponować posiłki:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida
O swoim planie odchudzania porozmwiaj z rodzicami i poproś o wsparcie.
Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę powodzenia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko schudnąć? Mam 15 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Chciałbym schudnąć - jaka dieta? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Prawidłowa waga dla wzrostu 162 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest dieta odpowiednia dla mnie? Marzę o karierze fotomodelki – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Łatwa dieta odchudzająca dla nastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta dla 12 latki? Pomocy – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak mam schudnąć? Jaka najlepsza dieta? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam ważyć? Mam 13 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam 14 lat, 173 cm i ważę 54kg. Jak schudnąć 3-4kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat - czy mam nadwagę? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę
26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Nadwaga u niemowląt
Przekarmianie dzieci wpływa na ich nawyki żywienio