Witam!
Jak na swój wiek ważysz w sam raz! W żadnym wypadku nie masz nadwagi. Podejrzewam, że jesteś wyższa od koleżanek i ważysz więcej niż one, ale to wcale nie znaczy, że masz nadwagę, bo JEJ NIE MASZ.
Pomysł ćwiczenia, jazdy na rowerze i odstawienia słodyczy jest bardzo dobry. W zasadzie nie musisz robić niczego wiecej. Na pewno nie ograniczaj jedzenia, bo prędzej czy później dopadnie Cię efek jo-jo i będziesz ważysz więcej niż teraz.
Staraj się jeść 5 posiłków dziennie w miarę o stałych porach. To sprawi, że nie będziesz miała problemów z koncentracją, nie będziesz głodna i nie będziesz miała ochoty na słodycze.
Zrezygnuj także ze słonych przekąsek - chipsów, orzeszków słonych , paluszków i krakersów, a także słodzonych napojów gazowanych - to z pewnością poprawi Twoją sylwetkę.
Pamiętaj, że kluczem do zdrowia i prawidłowej masy ciała jest aktywność fizyczna i regularne posiłki.
Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinna ważyć 14-latka i jak może schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak mogę schudnąć 5-6 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć po lekach hormonalnych? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć aby zmniejszyć brzuch i uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć w miesiąc 10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Co mam zrobiść, aby schudnąć po ciąży? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące bez diety? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy odkłada się już tkanka tłuszczowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
- Jak schudnąć 10 kg i nie mieć potem efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć 15 kilogramów i jak długo będzie to trwało? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
artykuły
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Problem 422 milionów osób. Lekarz wskazuje, że ten nawyk do krok do rozwoju choroby
Cukrzyca typu 2 jest jedną z najbardziej rozpowsze
Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić
Lou Bentley, 36-letnia Brytyjka, borykała się z na