Jak schudnąć i być z siebie zadowoloną?

Mam 16 lat i przy wzroście 167 cm ważę 69 kg... Kiedyś ważyłam 78 kg ale udało mi się schudnąć 15 kg w 2 miesiące. Tę wagę utrzymywałam przez jakieś 2 lata do czasu tegorocznych wakacji... Jakieś 5 miesiące temu ważyłam 60 kg. Od tego czasu moja waga ciągle się wacha. Ciągle się odchudzam ale waga wraca...:( Myślę, że to przez obóz na którym prawie nic nie jadłam, po prostu nie odczuwałam głodu, ale chyba wtedy "rozstroiłam" przemianę materii... Czy może mi ktoś pomóc i doradzić jak wrócić do tej wagi i nie przytyć z powrotem? Błagam... niech mi ktoś pomoże:(

16 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam.

Twoje obecne BMI kształtuje się jako wartość 24.82.
Odpowiada to (na siatce centylowej) nadwadze, niemniej myślę, iż w Twoim przypadku wystarczy zwiększenie ilości ruchu na co dzień.

Bardzo możliwe, iż głodzenie się spowolniło "metabolizm".
Z tego też względu dobrze, gdybyś pozostawała pod opieką dietetyka.
Ruch bardzo efektywnie przeciwdziała obniżeniu przemiany materii.

Zajrzyj na:
http://portal.abczdrowie.pl/jak-cwiczyc-by-schudnac
http://portal.abczdrowie.pl/jak-przyspieszyc-metabolizm
Nie odchudzaj się na własną rękę.

Pozdrawiam

P.S
Rozmawiaj z rodzicami o wszystkich postanowieniach i planach.