Witam!
Twoje BMI wynosi 22,14, co na siatce centylowej odpowiada prawidłowej masie ciała. Nie polecę więc diety odchudzającej - tymbardziej, iż Twój organizm ciągle się rozwija.
Jeśli chodzi o cellulit, najważniejsze będzie:
- wypijanie niegazowanej wody mineralnej (co przyśpieszy proces oczyszczania organizmu z toksyn),
- codzienne masaże skóry,
- ciepło-zimne natryski,
- codzienne ćwiczenia fizyczne,
- dbanie o prawidłową masę ciała.
Jeśli chodzi o zdrowe włosy i paznokcie, w Twojej diecie nie może zabraknąć:
- pełnoziarnistych produktów zbożowych (ciemnego pieczywa, pełnoziarnistych płatków śniadaniowych, brązowego ryżu, kasz gruboziarnistych),
- orzechów, nasion dyni, słonecznika, sezamu,
- warzyw i owoców.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę schudnąć z pośladków i łydek? Czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile muszę jeszcze schudnąć by ważyć odpowiednio? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak mam schudnąć 20kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Szczupłe uda: jak schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak mogę schudnąć? Szybko! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko schudnąć 6 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Błagam, nie mogę sobie poradzić chcę schudnąć w 1 tydzień! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Cellulit na pośladkach – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć - uwielbiam słodycze! – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Wypadanie włosów i rozdwajanie się paznokci po porodzie – odpowiada Małgorzata Panek
artykuły
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Jak jeść przy cukrzycy?
"Ma pani cukrzycę" Białe bułki z masłem, twarożkie