Jak schudnąć? Nie potrafię nie jeść słodyczy

Chciałabym schudnąć gdzieś tak 10 kilo. Tylko nie wiem za bardzo jak. Wszystkie moje wcześniejsze próby kończyły się niepowodzeniem. Nie potrafię sobie odmówić słodyczy. Co mam zrobić aby nie sięgać po słodycze? I jakie ćwiczenia czy dietę zastosować?

ponad rok temu

Dieta 1000 kalorii

Witam,

Abym mogła pomóc niezbędne są następujące informacje:
- obecny wiek, masa ciała (dokładna), wzrost
- sposób odżywiania, przykładowy jadłospis wraz z rodzajem i ilością produktów zjadanych w obrębie poszczególnych posiłków, rozkład posiłków w ciągu dnia
- aktywność fizyczna - jej rodzaj, o ile jest podejmowana.

Informacje odnośnie odchudzania dostępne są np. w artykułach:
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta

Aby poradzić sobie z chęcią sięgania po słodycze, proszę unormować pory zjadania posiłków.

Regularne odżywianie powoduje, iż stężenie glukozy we krwi pozostaje na w miarę stałym poziomie, dzięki temu rzadziej mamy ochotę na zakazane "małe co nie co".

Dodatkowo warto rozważyć włączenie "zdrowszych" słodyczy.

Świetną alternatywą są owoce - zarówno świeże, jak i w formie sałatki, czy musu, dodatku do galaretki.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty