Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam,
Przede wszytskim nalezy wprowadzić kilak ważnych zasad w rozkład dnia;
1. regularność przyjmowanych posiłków- 5 rozkład idealny. Jemy co ok. 3-4 godziny.
2. Aktywność fizyczna przynajmniej ok. 30 minut w ciągu doby o umiarkowanym natężeniu.
3. Woda-ok. 14litra na dobę(naturalna).
4. Eliminacja osków, słodyczy, napojów kolorowych.
5. Wprowadzenie do diety produktów o niższym Ig czyli np. zamiast białego ryżu----->ryż ciemny, kasza gryczana, makarony ciemne itd.
6. Eliminacja tłustego mięsa typu wieprzowina,również tłustych ryb, (chyba że dietetyk pomoże dopasować ilość) do zapotrzebowania org.
7. Warzywa, warzywa, warzywa-w dużej ilości i w zasadzie do każdego posiłku.
8. Owoce-do ok. godziny 17.00. ok. 200-300 g na dobę.
Polecam wizytę u dietetyka, który "sklei" racjonalnie całość, a Pani spokojnie zrobi zakupy i zacznie jeść prawidłowo, odzyskując formę. Tego życzę, pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
Aby uniknąć gwałtownych skoków poziomu cukru we kr
Witam
proszę sprawdzić cukier oraz tarczycę - TSH, FT3 i FT4. Chętnie też przyjrzę się Pani diecie bo może tam są błędy żywieniowe, które nie sprzyjają odchudzaniu.
Jeżeli jest Pani zainteresowana można opisać mi swój przykładowy dzień pod względem jedzenia:
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Kiedy dochodzi do zaburzeń w sferze funkcjonowania
Tarczyca jest to narząd niezbędny do prawidłowego
Witam!
Przyrost masy ciała po lekach jest skutkiem zachwiania równowagi hormonalnej. Być może jest to głównym problemem. Nie napisała Pani, czy karmi dziecko piersią, a to bardzo istotne w dobieraniu odpowiedniego jadłospisu. Jeśli chodzi o ćwiczenia, najlepiej udać się na zajęcia do wykwalifikowanego instruktora, który pokieruje i wyjaśni, jakie ćwiczenia może Pani wykonywać, bez szkody dla zdrowia.
Podam Pani podstawowe zalecenia, które nie powinny sprawiać większych trudności ani powodować żadnych dolegliwości.
- Regularne spożywanie posiłków, co 3-4 godziny.
- Spożywanie 5 małych objętościowo posiłków dziennie.
- Spożywanie posiłku bez pośpiechu.
- Nieprzejadanie się.
- Codzienne spożywanie śniadania.
- Ostatni posiłek spożywany 2-3h przed snem.
- Spożywanie węglowodanów złożonych (pieczywo pełnoziarniste, kasze, ryż brązowy/dziki, makaron razowy/ugotowany al dente), dzięki którym nie będzie Pani odczuwała tzw. wilczego głodu.
- Zwiększenie spożycia warzyw, dzięki dużej zawartości błonnika pokarmowego, na długo wypełnią Twój żołądek.
- Zwiększenie spożycia ryb (około 2x w tygodniu).
- Zwiększenie ilości spożywanych płynów (2 l wody niegazowanej i niesmakowej dziennie).
- Wprowadzenie posiłków o dużej zawartości białka (maślanka, kefir, jogurt naturalny, produkty mleczne chude lub półtłuste, ryby) - uwaga skaza białkowa u dziecka, jeśli karmi Pani piersią.
- Unikanie produktów - ograniczenie spożycia cukrów prostych (słodyczy, słodkich napojów, słodkich bułek, cukru, ciast).
- Ograniczenie spożycia tłuszczów pochodzenia zwierzęcego (tłuste sery, mięso czerwone- 2x/tyd.).
- Unikanie produktów typu fast food oraz przetworzonych, typu light - prowadzi to do rozwinięcia nieodpowiednich nawyków żywieniowych.
Należy również pamiętać o aktywności fizycznej. Nawet zwykły spacer pozwoli na utratę kilku kilogramów.
Najkorzystniejsza jest utrata od 0,5 do 1 kg w ciągu tygodnia. Unikniemy wtedy efektu jo-jo, a waga pozostanie stabilna. Potrzeba czasu i motywacji, ale wysiłek na pewno się opłaci.
Powodzenia i pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Naukowcy porównali działanie cukru i kokainy. Okaz
Dieta w cukrzycy typu 1 oparta jest na tzw. wymien
Rak to epidemia naszych czasów. Stanowi drugą najc
