Jak schudnąć po ciąży, opiekując się małym dzieckiem?
Witam,
mam 168 wzrostu i 67kg. Sport; 3 tygodnie temu chodziłam na pływanie z córeczką. Niestety byliśmy chorzy i nie mogliśmy chodzić na pływanie. Też chodzimy z córeczką na fitness dla mamusi i dzieci do lat 3 to jest 2 razy w tygodniu.
Posiłki: Jem rano śniadanie kawę lub herbatkę, do tego 2 kromki chlebka z chudym twarożkiem i ziołami, do tego pomidor i szynka lub ogórek. Około 12 lub 13-tej jem obiad zupkę lub kartofle z gotowanym lub pieczonym kurczakiem, nieraz rybkę lub mielone suróweczka z marchwi i jabłkiem oraz selerem, do tego kwaśna śmietanka lub suróweczkę z salaty i pomidorków oraz inne warzywka, do tego olej z oliwki i przyprawy. Lubię także wypić do tego szklankę coli lub wody zależy od dnia. Kolacje jemy około 19tej, bo mój mąż wraca z pracy i oczywiście jemy wtedy razem obiad lub jakieś kanapki, nieraz kakao i tosty z dżemem. Między posiłkami jem też nieraz ciastka lub marchew z jabłkiem lub po prostu jakąś kromkę chlebka z pomidorkiem lub czymś innym jak np. sałatka z tuńczyka. Wodę piję tylko i wyłącznie niegazowana.
Co do leków. Tak biorę tabletki. Od 3 tygodni rzuciłam palenie ale nie przybrałam dużo na wadze
Pozdrawiam gorąco
