Witam Panią!
Myślę, że dla dobra dziecka i Pani, najlepszym rozwiązaniem będzie wstrzymanie się z dietą odchudzającą do czasu zaprzestania karmienia piersią. Pani dziecko rośnie i potrzebuje składników odżywczych, aby ten proces przebiegał prawidłowo. Może Pani starać się zwiększyć aktywność fizyczną. Dużo zależy od tego, jak dawno temu miał miejsce poród i tego, czy rodziła Pani siłami natury, czy też poprzez cesarskie cięcie. W przypadku cesarskiego cięcia powinna Pani unikać przeciążeń, schylania się i ćwiczeń powodujących zwiększone napięcie w rejonie brzucha.
Zastosowanie może mieć także:
• wyeliminowanie nadmiernej ilości tłuszczu w diecie,
• spożywanie pełnoziarnistych produktów zbożowych (wydłużają uczucie sytości),
• włączenie do diety większej ilości warzyw i owoców,
• ograniczenie dodawanego cukru,
• ograniczenie ilości wypijanych napojów kolorowych, zjadanych słodyczy etc.,
• zamiana tłustych mięs na chude (szynkę z piesi kurczaka, szynkę gotowaną etc.),
• włączenie do jadłospisu ryb.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Cesarskie cięcie to zabiegowe ukończenie ciąży) pr
Sposób porodu ma wpływ na to, jakimi bakteriami bę
Podczas porodu siłami natury przewód pokarmowy now
