Witam Panią!
Prawdopodobnie problem tkwi w tym, iż przyzwyczaiła się do Pani do tego, iż musi ciągle "mieć coś w rękach" - w tym wypadku są to przekąski. Powinna więc Pani wybierać rzeczy, które zajmą Panią na długo i jednocześnie będą niskokaloryczne. Mogą to być młode marchewki, groszek zielony, seler, jabłko, chipsy owocowe. Powinna Pani pić także dużo niegazowanej wody mineralnej. Polecam artykuł: http://portal.abczdrowie.pl/jak-rzucic-palenie-i-nie-przytyc.
Poziom stresu zredukuje Pani poprzez codzienne treningi fizyczne, które poprawią wydolność oddechową. Warto także wybrać się na konsultację lekarską, dzięki której będzie Pani wiedziała, jak duże szkody wyrządziło palenie tytoniu i co jeszcze może Pani zrobić, aby poprawić stan zdrowia.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadmierny apetyt po rzuceniu palenia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co robić, by nie tyć po rzuceniu palenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak nie przytyć podczas rzucania palenia i przyjmowania leków na astmę? – odpowiada Mgr Anga Aleksandrowicz
- Jak nie przytyć przy rzucaniu palenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam rzucić palenie w ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Wzrost wagi ciała po rzuceniu palenia – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Dieta po rzuceniu palenia – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Rzucenie palenia a tycie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy powinnam rzucić palenie? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Czy po rzuceniu palenia można zachorować na raka? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak