Zapytaj lekarza

1 , 0 3 7 , 3 0 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak schudnąć pod biustem i z pupy?

Jestem kobietą i mam 20 lat. Nie mam pojęcia jak schudnąć z rożnych partii ciała uda i pod biustem z tłuszczu i pupy. Bym chciała mniej ważyć i dobrze się czuć nie być bezsenna.
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam,
Obwód pupy, bioder i ud pozwalają zmniejszyć zajęcia aerobiku.
Są to: ABF, rowery (spinning), fat burning (zajęcia nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej), step (zajęcia na stepie), dance (układ choreograficzny, taneczny) oraz magic bar (zajęcia ze sztangami i dużą ilością wypadów i przysiadów).

Warto także wykorzystać wakacje i wybrać się na wycieczkę rowerem, czy pojeździć na rolkach (intensywna praca dolnych części ciała).

Z ćwiczeń efektywne są:
- wypady
- przysiady
- wymachy nóg
- "rowerek"
- napinanie mięśni.

Korzystne są także spacery.
Talię najlepiej wyszczuplić poprzez wykonywanie brzuszków tradycyjnych, oraz brzuszów skośnych.
Pozdrawiam

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy