Jak schudnąć ponad 20 kg do wakacji?
Cześć mam na imię Małgosia, mam 18 lat i ważę 87 kg przy wadze 173, przytyłam tyle w ciągu 3 lat gdy zaprzestałam aktywności fizycznej, wcześniej ważyłam 68 kg. po roku przerwy, od roku znów tańczę, 3 razy w tygodniu po co najmniej 2 godziny.
Aktualnie ograniczyłam jedzenie, aczkolwiek przykładowy jadłospis w dniu powszednim, od rana do ok godziny 15 nic nie jadałam, czasami bułkę w szkole, o 15 obiad ziemniaki, kotlet i takie tak, jeśli byłam głodna to jeszcze dokładka później do 18 nic( chyba że jest dzień w którym mam napad głodu to jem co wpadnie w ręce) a o 18 3 kanapki, później trening i kolejny dzień.
W weekendy przykładowego dnia chyba nie ma, bo zależne jest to od tego czy mam zły humor wtedy jem wszystko czy jest wszystko ok i wtedy jem 3 posiłki ;) Dziennie wypijam ok 1,5 litra wody, czasami piję coca cole ale to tylko jeśli mam straszną ochotę.
