Jak schudnąć skutecznie 20kg?
Mam 14 lat, ważę 70 kilo i mam 1,58cm. Chciałabym ważyć 50kilo.
Witam,
Prosiłabym o więcej szczegółów odnośnie Twoich nawyków żywieniowych oraz tego, czy jesteś aktywna na co dzień.
Dobrze, gdybyś skonsultowała się z lekarzem i dietetykiem w celu oceny stanu zdrowia oraz prawidłowości sposobu odżywiania.
Porozmawiaj o tym z rodzicami.
Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
Pamiętaj, aby nie odchudzać się na własną rękę.
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.
Serwis z przydatnymi ćwiczeniami znajdziesz na www.abccwiczenia.pl
Redukcja 20kg to zbyt dużo, pamiętaj, iż za kilka miesięcy/lat będziesz wyższa o kilka/kilkanaście centymetrów, przez co z nadmiernej masy ciała możesz zwyczajnie wyrosnąć.
Potrzebujesz energii do nauki i bycia aktywną.
Pozdrawiam
______________________________
Nie podejmuj żadnych działań bez wiedzy rodziców.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam schudnąć? Jakieś rady? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć - chyba mam nadwagę! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta dla 16-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką dietę stosować żeby szybko, tanio i efektywnie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, by schudnąć chociaż 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć przy powolnym metabolizmie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w dwa miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? Co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy da się schudnąć skacząc na skakance? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Jak przetrwać z niemowlakiem?
Przyjście na świat dziecka to wielkie wydarzenie w
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz