Jak schudnąć szybko bez efektu jo-jo?
Mam 14 lat i jestem kobietą ważę 70 kilo i wzrostu mam 157. Chcę szybko schudnąć i bez efektu jo-jo. Proszę o napisanie jakiejś diety.
Próbowałam ćwiczyć, ale jest za zimno. Podczas zimy. jak zaczęłam biegać. to od razu zmarzłam. a chcę schudnąć na ferie, choć do 50 kilo. Próbowałam się głodować, ale na nic. Szukałam diet w internecie, ale nic nie znalazłam. Pisali żeby brać tabletki ale tabletki są tylko dla dorosłych a ja chcę schudnąć żeby jakoś wyglądać do szkoły jak przyjdę po feriach.
Mogłabym iść do dietetyka lub lekarza rodzinnego, ale w pobliżu mojej miejscowości nie ma lekarzy są daleko, a ja nie mam czym pojechać. Moja rodzina również jest otyła, a ja chciałabym schudnąć ponieważ bardzo się wstydzę swojego brzucha i próbuje go ukryć ale na marne.
W sobotę na śniadanie : chleb z kiełbasą lub 2 i 2 jabłka. na obiad: jem jabłka i kanapki lub twaróg na kolacje: 2 jabłka kisiel albo budyń W niedzielę na śniadanie: 2 kanapki z kiełbasą i 2 tosty na obiad: 2 jabłka rosół i mięso na kolacje: kanapki lub tosty lub placki ziemniaczane lub placki na sodce.
Nie choruję na żadne choroby ale bardzo chcę schudnąć. Proszę o jakąś dietę!
