Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Chrom wywiera pozytywny wpływ na gospodarkę węglowodanową.
Reguluje on stężenie glukozy we krwi, zapobiegając jej wahaniom, a co za tym idzie - napadom głodu (przede wszystkim na produkty węglowodanowe, słodkie). Chrom nie odchudza sam w sobie.
Pozwala na lepszą kontrolę łaknienia.
Przyjmowanie chromu nie zwalnia ze stosowania diety odchudzającej i podejmowania aktywności fizycznej.
Dieta i ćwiczenia na pewno przyniosą efekty.
Zapotrzebowanie energetyczne (zgodnie z najnowszymi normami) dla dziewcząt w wieku 16-18 lat, przy umiarkowanej aktywności fizycznej wynosi 2500 kcal.
Dieta odchudzająca nie powinna zawierać mniej niż 1500 kcal.
Umożliwi ona redukcję 1kg tygodniowo.
Fizjologiczna dieta pozwala na utratę 4 kg miesięcznie.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta jest najlepsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Tabletki odchudzające - chrom – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta 1600 kcal - schudnę bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak szybko schudnąć bez efektu jojo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaką dietę stosować, by zrzucić około 7 lub 8 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 15 latka 175 wzrostu ok. 75kg... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nastolatka chce schudnąć bez efektu jo-jo! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie dawki chromu są bezpieczne dla dorosłego mężczyzny? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak uniknąć efektu jojo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak zdrowo i szybko schudnąć bez efektu jojo? – odpowiada Dr Anna Brinken
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Chrom - właściwości i działanie, niedobór i nadmiar, chrom a odchudzanie
Chrom to pierwiastek, który pełni w organizmie ist
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni