Zapytaj lekarza

7 4 0 , 1 3 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak schudnąć w biodrach i udach?

Mam 14 lat, 166 cm wzrostu i ważę 50kg, w tali mam 65 cm i 88 cm w biodrach... Wiem że moja waga jest dobra ale czuje że i tak ważę za dużo. Chciała bym schudnąć w biodrach i udach tylko nie wiem jak się za to zabrać...
14 LAT ponad rok temu

Czym jest żywność ekologiczna?

Jeżeli zależy nam na tym, by zdrowo się odżywiać, warto włączyć do diety żywność ekologiczną. Obejrzyj filmik i dowiedz się, jakie kryteria powinny spełniać produkty spożywcze, by zyskać miano ekologicznych.

Witam,

Przy obecnej masie ciała, wzroście i wieku, nie powinnaś podejmować odchudzania (tym bardziej na własną rękę).
Ładny wyraz sylwetce nadadzą ćwiczenia i inne formy ruchu.
Rodzaj treningu powinnaś dobrać do swoich możliwości, kondycji, stanu zdrowia.
Powinien on również sprawiać Ci radość.
Dobrze, gdybyś wcześniej porozmawiała o tym z trenerem od zajęć W-F i rodzicami (musisz ich informować o wszystkich poczynaniach).

Niektóre propozycje ćwiczeń:

http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
http://portal.abczdrowie.pl/przysiad-0
http://portal.abczdrowie.pl/unoszenie-miednicy-w-lezeniu-tylem (przeznaczone dla osób zdrowych).

Dobre rezultaty dadzą:
- spacery
- jogging
- jazda na rowerze
- kręcenie hula-hop
- skakanie na skakance
- jazda na łyżwach/nartach/snowboardzie
- pływanie
- zajęcia aerobiku.

Pozdrawiam
------------------------------------
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.
 

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy