Witam. Mam 13 lat, 183 cm wzrostu i blisko 80 kg... Nie wiem czy mam nadwagę czy nie? (Może ktoś powie). Nie mam dużego brzucha, lecz chcę mieć mniejszy i chcę osiągnąć ok. 70 kg. Co zrobić? Szybko się męczę. Proszę o pomoc. Pozdrawiam :).
Witam.
W chwili obecnej jesteś na skraju prawidłowej masy ciała i nadwagi. W celu uzyskania jednoznacznej oceny skonsultuj się z lekarzem, który ma dostęp do informacji odnośnie tego, jak rozwijałeś się do tej pory. Być może większa masa ciała jest związana z rozbudowaną tkanką mięśniową, bo np. taki masz typ budowy lub regularnie ćwiczysz. Faktem jest, iż w ramach tej porady nie mam możliwości wizualnej oceny Twojej sylwetki. Pamiętaj również, iż jesteś bardzo wysokim chłopcem.
Odnośnie odżywiania zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... (Piramida IŻŻ dla zdrowych dzieci i młodzieży)
Przykładowe ćwiczenia pomocne w kształtowaniu mięśni brzucha znajdziesz na: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia
Możesz je wykonywać tylko i wyłącznie pod nadzorem osoby dorosłej, która skontroluje, czy wykonujesz je prawidłowo.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
