Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam.
Twoje BMI wynosi 25,5.
W odniesieniu do siatki centylowej, odpowiada to nadwadze.
Punktami odniesienia powinny być dla Ciebie:
1. rozmowa o problemie z rodzicami.
2. udanie się na wizytę lekarską.
3. umówienie się na konsultację z dietetykiem.
Trzeba ustalić dlaczego tyjesz (czy związane jest to z nawykami żywieniowymi, czy też nadwaga powstała na tle jakichś zaburzeń).
Nie polecę Ci odchudzania na własną rękę, podam natomiast kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć tycia:
1. jadaj regularnie, co ok. 3h, łącznie 5 posiłków dziennie, to bardzo ważne, aby organizm nie "magazynował" energii w postaci "tłuszczu"
2. każdy dzień zaczynaj od lekkich ćwiczeń, poza tym spędzaj co najmniej 1 godzinę aktywnie
3. nie przejadaj się i nie podjadaj między posiłkami (http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci)
4. przeczytaj kilka pomocnych artykułów:
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy
http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
Pamiętaj, iż pozostajesz pod opieką rodziców i to z nimi musisz "opracować plan działania".
Na pewno wesprą Cię w poczynaniach.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mam już nadwagę? Proszę o pomoc – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć? Jakieś rady? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką dietę stosować żeby szybko, tanio i efektywnie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 15 lat i chcę schudnąć bez efektu jojo – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 7 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć? W razie potrzeby mogę nawet odstawić słodycze – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat - czy mam nadwagę? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Cześć, chcę się odchudzić – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam nadwagę? Jak to sprawdzić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy da się schudnąć skacząc na skakance? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Otyłość - co grozi twojemu dziecku?
Dodatkowe kilogramy to nie tylko kwestia estetyki.
Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19
Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł
Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia