Niestety nie podałaś swoich parametrów - masy ciała i wzrostu, aby dokładnie określić, czy rzeczywiście potrzebujesz diety odchudzającej.
Na wymodelowanie pośladków i ud najlepsze będą ćwiczenia fizyczne, które najdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.
Ponadto dla każdej zdrowo odżywiającej się osoby przeciwwskazane jest spożywanie produktów typu fast-food, smażonych, słodyczy, słonych przekąsek, słodkich gazowanych napojów. Powinnaś budować dobre nawyki żywieniowe, pamiętać o spożywaniu 4-5 regularnych posiłków.
Więcej informacji znajdziesz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
