Jak schudnąć z 4 kg bez efektu jojo?

Moja waga jest w normie, bo ważę 57 kg przy 168 cm, mam 13 lat. Dla własnego samopoczucia chciałabym schudnąć tak z 4 kg, szczególnie z ud, bo moim zdaniem są one nieproporcjonalne do reszty ciała. Jak to zrobić bez efektu jojo?
13 LAT ponad rok temu

Błędy w dietach odchudzających

Witam,
nie potrzebujesz diety odchudzającej. Co do modelowania ud, polecam Ci serwis www.abccwiczenia.pl.
Znajdziesz w nim materiały video z opisem jak wykonywać ćwiczenia kształtujące poszczególne partie ciała.
Zajrzyj także na:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-posladki

Polecam Ci: bieganie, spacery, jeżdżenie na nartach, wciąganie sanek pod górkę, pływanie.

Pozdrawiam

PS
Pamiętaj, że istotna jest systematyczność treningów.
Wszystkie decyzje podejmuj z rodzicami.
W przypadku współistnienia jakichś schorzeń, rodzaj aktywności fizycznej powinnaś skonsultować z lekarzem.
Ćwiczenia powinnaś wykonywać pod nadzorem osoby dorosłej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty