Jak schudnąć z brzucha, czy mam dobrą wagę?
Witam,
mam obecnie 21 lat, 176 cm wzrostu i ważę 83-84kg. Ćwiczę 3x w tygodniu + po każdym treningu aeroby 40min (bieżnia + rowerek). Chciałbym zapytać ile powinienem ważyć tłuszcz niby rozkłada mi się równomiernie lecz chciałbym jak najszybciej spalić brzuch i boczki.
Może jakieś porady odnośnie tego ? Co do jedzenia raczej nie przestrzegam żadnej diety, lecz nie jem jedzenia typu fast-food, staram się ograniczać tłuste pokarmy, masła nie używam, z chleba jedynie razowy. Czy np Sok Karotka jest wskazana do picia, ponieważ spożywam jej sporo ostatnimi czasy. Żadnych chorób nie mam, lecz u rodziców widać tendencję tycia, natomiast u siostry już nie.
