Jak schudnąć z brzucha i ud? Jaka dieta?
Mam na imię Kinga mam 15 lat ważę 52kg. Chodzę do szkoły , jestem pilną uczennicą i nie mam zbyt dużo wolnego czasu i przyznam ze jestem leniwa. Jak dotąd nie stosowałam żadnej diety tylko ćwiczyłam. W mojej rodzinie nie występuje otyłość lub nadwaga. W normalny dzień rano o g.6.30 najczęściej jem chleb z nutellą lub z szynką i do tego herbatę. W szkole przeważnie nie jem drugiego śniadania.
Gdy wracam do domu o koło godziny 15.00 przekąsce cos słodkiego. O godzinie 16 obiad. Po obiedzie około godziny 18, 19 przekąsce owoc lub jogurt albo cos słodkiego. Raczej nie jem kolacji , a gdy zjem to jest to przeważnie jakaś kanapka. W weekend śniadanie g. 12 płatki lub cos słodkiego. Nie zawsze jem obiad zjem raczej cos w stylu zupki z paczki itp. lub frytki. O godzinie 17 zjem chipsy lub cos słodkiego. Na kolacje pije przeważnie jakąś zupkę. Nie choruje na nic.
Proszę o ćwiczenia które mogę wykonywać w domu. I dietę na którą zgodzą się moi rodzice. Z góry dziękuje.
