Jak schudnąć z brzuszka? Jakie ćwiczenia?
Przez ferie przytyłam 2kg! Mój brzuch stał się obwisły. Czy są jakieś ćwiczenia które pomogą mi "zrzucić "brzuch - bez diety - proszę o odpowiedź:)
Właściwości korzenia żeń-szeń
Korzeń życia ? tak nazywany jest w azjatyckim obszarze kulturowym żeń szeń. Lekarz Leszek Walentynowicz udziela informacji, dlaczego warto dostarczyć organizmowi żeń szeń, zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym.
Witam!
Same ćwiczenia bez diety, nie będą tak skuteczne jak powinny. Postaraj się nie jeść słodyczy oraz tłustych potraw. Postaw na regularne posiłki (4-5 razy dziennie) w umiarkowanej ilości.
Jeżeli dopiero zaczynasz stosować ćwiczenia poprawiające wygląd mięśni brzucha zacznij od czegoś prostego (np. półbrzuszki proste i skośne, stopniowo zwiększając ilość do czasu, kiedy będziesz w stanie zrobić ok. 300 bez przerwy).
W dalszej kolejności możesz zastosować któryś z popularnych programów ćwiczeniowych: 8 minute abs, Tamilee Webb, czy http://wdziek.info/cwiczenia_na_talie_osy.html. Na koniec proponuję A6W lub ABS II (http://www.a6w.pl).
pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak spalić tłuszcz z brzucha i wyrzeźbić ładne mięśnie? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak stracić nadmierny tłuszcz w okolicy ud i brzucha? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak schudnąć z ud, bioder i brzucha po ciąży? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jestem szczupła lecz mam duży brzuch – co robić? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Fałdki na brzuchu - jak się ich pozbyć? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak szybko schudnąć - porada dla nastolatki – odpowiada Lek. Marta Hat
- Tłuszcz na brzuchu - jak skutecznie się go pozbyć? – odpowiada Lek. Marta Hat
- W jaki sposób skutecznie schudnąć 20 kg w 2 miesiące? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ćwiczenia brzucha - jaki program zastosować? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Chcę schudnąć pięć lub sześć kilogramów - co robić? – odpowiada Lek. Marta Hat
artykuły
Popularny lekarz schudł 40 kilo. Zdradza, jaką dietę stosuje
Amerykański lekarz dr Ken Berry latami walczył z n
26 proc. Polaków planuje w tym roku zimowy wyjazd. Te urazy są najczęstsze. Jak ich uniknąć?
- Urazy stawu kolanowego i skokowego oraz więz
Na siłowniach oblężenie. Tłusty czwartek motywuje do ćwiczeń
Tłusty czwartek za nami. Po słodkim obżarstwie nad