Twoje BMI wynosi 22,05 i znajduje się na 75 percentylu. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa.
Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej z ramion i okolic bioder najlepsze będą ćwiczenia. Opisy znajdziesz na stronach
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki
http://portal.abczdrowie.pl/wyciskanie-sztangielek-nad-glowe-w-siedzeniu-na... http://portal.abczdrowie.pl/jak-schudnac-z-boczkow
http://portal.abczdrowie.pl/jak-wyszczuplic-biodra
Ponadto pamiętaj aby zdrowo się odżywiać. Unikaj tłustych produktów, zadbaj o odpowiednią podaż aktyoksydantów (warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, owoce, herbata zielona).
Nie sięgaj po produkty typu fast-food, chipsy i ogranicz słodycze.
Jedz codziennie 5 posiłków o regularnych porach.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Boczki - jak je zgubić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co mogę jeszcze zrobić żeby wyrzeźbić talię? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak pozbyć się tak zwanych "boczków"? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy mam nadwagę? Czy muszę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z ud, brzucha bez efektu jojo i głodzenia się? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć i pozbyć się tłuszczyku? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć 4 lub 5 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć sie brzucha i boczków? Pomocy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę skutecznie i szybko chudnąć z bioder i brzucha? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dlaczego nie mogę schudnąć? Pomocy! – odpowiada Mgr Maria Kreid