Twoje BMI wynosi 22,05 i znajduje się na 75 percentylu. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa.
Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej z ramion i okolic bioder najlepsze będą ćwiczenia. Opisy znajdziesz na stronach
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki
http://portal.abczdrowie.pl/wyciskanie-sztangielek-nad-glowe-w-siedzeniu-na... http://portal.abczdrowie.pl/jak-schudnac-z-boczkow
http://portal.abczdrowie.pl/jak-wyszczuplic-biodra
Ponadto pamiętaj aby zdrowo się odżywiać. Unikaj tłustych produktów, zadbaj o odpowiednią podaż aktyoksydantów (warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, owoce, herbata zielona).
Nie sięgaj po produkty typu fast-food, chipsy i ogranicz słodycze.
Jedz codziennie 5 posiłków o regularnych porach.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
