Jak schudnąć z ud? Błagam o pomoc!

Witajcie! Mam 12 lat ,moja waga to 45 kg, mam 148 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć z ud parę cm. Proszę nie piszcie, ze jestem mała urosnę i w ogóle te sprawy. Wszyscy się ze mnie śmieja w szkole i bardzo, ale to bardzo proszę o pomoc. Nie byłam jeszcze u dietetyka i wstydzę się pójść. Nigdy nie podejmowałam odchudzania, diet. U mnie w rodzinie ciocia ma spora nadwagę, może to dziedziczne? Proszę o jak najszybsza odpowiedz! Dziękuję.

12 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Twoja masa ciała jest adekwatna do wieku, wzrostu i płci, nie powinnaś się odchudzać, tym bardziej, że rośniesz (Twoje ciało się wydłuża) i potrzebujesz do tego procesu energii.
Jeśli nie jesteś zadowolona ze swojej sylwetki - ćwicz!
Pod okiem rodziców możesz wykonywać następujące ćwiczenia:
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
http://portal.abczdrowie.pl/przysiad-0
http://portal.abczdrowie.pl/unoszenie-miednicy-w-lezeniu-tylem

Są one przeznaczone dla osób zdrowych.
Wykorzystaj okres zimy i jak najwięcej czasu spędzaj aktywnie, na świeżym powietrzu (o ile temperatura za oknem na to pozwoli).

Pozdrawiam
_____________________
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.