Zapytaj lekarza

7 4 2 , 9 9 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak się odchudzać w czasie menopauzy?

Jaka najskuteczniejsza dieta w okresie menopauzy ??? Mam do zrzucenia ok 10 kg Mam 53 lata, 176 wzrostu i wagę 82 kg Co robić i jak się do niej przygotować ???
53 LAT ponad rok temu

Dieta eskimosów a choroby serca

Witam,

Pomocne artykuły znajdzie Pani w serwisie www.abcodchudzanie.pl
W jednym z nich podejmowana jest tematyka diety w okresie menopauzy:
http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-w-okresie-menopauzy

Piramidę Zdrowego Żywienia dla osób dorosłych znajdzie Pani pod linkiem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#g

Warto jadać regularnie:
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta

O zasadach skutecznej diety odchudzającej, przeczyta Pani na:
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie

Bardzo istotne jest zapobieganie spadkowi przemiany materii.
Uzyska to Pani poprzez regularnie podejmowane ćwiczenia.
Zachęcam do zwiększenia aktywności ruchowej.
Warte uwagi są zajęcia:
-pilatesa
-jogi
-ćwiczenia na piłkach
-zajęcia aqua aerobiku.
Polecam regularne podejmowanie spacerów.

Jeśli do tej pory, nie była Pani aktywna, przed włączeniem treningów, proszę skonsultować się z lekarzem.
Jest to szczególnie istotne w przypadku, gdy przyjmuje Pani jakieś leki, przeszła kontuzje, lub cierpi na jakieś schorzenia.

Pozdrawiam

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy