Dieta śródziemnomorska
Witam,
Pomocne artykuły znajdzie Pani w serwisie www.abcodchudzanie.pl
W jednym z nich podejmowana jest tematyka diety w okresie menopauzy:
http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-w-okresie-menopauzy
Piramidę Zdrowego Żywienia dla osób dorosłych znajdzie Pani pod linkiem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#g
Warto jadać regularnie:
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
O zasadach skutecznej diety odchudzającej, przeczyta Pani na:
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
Bardzo istotne jest zapobieganie spadkowi przemiany materii.
Uzyska to Pani poprzez regularnie podejmowane ćwiczenia.
Zachęcam do zwiększenia aktywności ruchowej.
Warte uwagi są zajęcia:
-pilatesa
-jogi
-ćwiczenia na piłkach
-zajęcia aqua aerobiku.
Polecam regularne podejmowanie spacerów.
Jeśli do tej pory, nie była Pani aktywna, przed włączeniem treningów, proszę skonsultować się z lekarzem.
Jest to szczególnie istotne w przypadku, gdy przyjmuje Pani jakieś leki, przeszła kontuzje, lub cierpi na jakieś schorzenia.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Sposób na szczuple uda??? Kiedy zobaczę pierwsze efekty??? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak najszybciej schudnąć z brzucha i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką dietę mam zastosować aby schudnąć 20 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak uniknąć efektu jo jo po odchudzaniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić 15 kg uzyskując ładną sylwetkę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- BMI 26 - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zgubić tluszczyk na klatce piersiowej i brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę sobie poradzić z moim żołądkiem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką stosować dietę? Ważę 110 kg! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska