Jak się odżywiać, aby przytyć i poprawić stan cery?

Mam mały problem, mam 15 lat, ważę ok. 47 kg. Mam bardzo bladą skórę i mały trądzik. Chciałabym właśnie, żeby moja cera poprawiła się i chciałabym troszkę przytyć, bo nie mogę sama i mówią na mnie szczypiorek. Jak się zdrowo odżywiać?

15 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Przede wszystkim nie podałaś informacji o swoim wzroście, co utrudnia mi określenie prawidłowości Twojej masy ciała w stosunku do wieku, płci i wzrostu. Jeśli rzeczywiście cierpisz na niedobór masy ciała, przyczyny tej sytuacji warto wyjaśnić w ramach konsultacji lekarskiej. Nie wiem ile kcal dziennie dostarczałaś organizmowi, stąd ciężko mi dostosować zalecenia do Twojego przypadku. Pamiętaj, iż podstawę leczenia zmian skórnych powinny stanowić preparaty przepisane przez lekarza.

Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Waga do wzrostu - właściwa proporcja – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam niedowagę - jak przytyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy po kozieradce i mleczku pszczelim liofilizowanym można przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Sposoby na szybkie przytycie – odpowiada Mgr Monika Konieczna
Jak przytyć? Proszę o dietę – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę schudnąć, ale czy powinnam? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Co zrobić, aby przywrócić miesiączkę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile schudnę jeśli nie będę jadła kolacji? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Przytyłam po odchudzaniu, więc jak wrócić do dawnej wagi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak się odżywiać, by zdrowo przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta • Dieta na pamięć i koncentrację • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta na ładną cerę • Dieta na dobry sen • Dieta na menopauzę • Dieta na zimę • Dieta dla różnych grup krwi • Dieta na zdrowe oczy • Dieta antyrakowa • Dieta na cellulit • Dieta dla chorych • Diety odchudzające • Żywienie • Dieta dla sportowców • Odchudzanie po porodzie • Żywność ekologiczna • Jedzenie kompulsywne • Dieta dla mężczyzn • Dieta South Beach • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe • Zupy • Składniki odżywcze • Otyłość • Dieta na zgagę • Odżywki dla sportowców • Bilansowanie zdrowej diety • Zasady zdrowego odchudzania

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie • "Tak, choruję na otyłość". Nowosielski mówi, co słyszy o swoim wyglądzie • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić? • Miała tylko 2 objawy. Nowotwór zaatakował mózg • "Myślałem, że jestem nie do odratowania" - Artur Cnotalski o depresji i otyłości • Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia • Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • mgr Jolanta Czepułkowska – Dietetyka, Halinów, Warszawa • Mgr Marianna Krajniak – Dietetyka, Kamionki, Poznań