Jak się odżywiać aby schudnąć po porodzie?

Witam mam 21 lat jestem rok po porodzie i ważę 76kg . Waga cały czas stoi ... Mimo ze nie jem dużo cieżko jest mi wrócić do wagi sprzed Ciaży czyli 59 kg . Nie wiem co mam jesc a czego nie by udało mi sie schudnąć . Nie lubie swojego Ciała i jest mi naprawdę cieżko zwłaszcza że mam narzeczonego i chciała bym wygladać dla niego świetnie . Potrzebuje pomocy !! Co mam robić ?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Lek. Paweł Szadkowski
77 poziom zaufania

Najlepiej jeśli uda się pani na wizytę do dietetyka, który pomoże pani skomponować odpowiednią dietę (pod względem jakościowym i kalorycznym). Dodatkowo warto rozważyć zwiększenie aktywności fizycznej. Może pani ew. wykonać badanie TSH i fT4 w celu oceny funkcji tarczycy oraz stężenie glukozy na czczo.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty