Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Najlepiej jeśli uda się pani na wizytę do dietetyka, który pomoże pani skomponować odpowiednią dietę (pod względem jakościowym i kalorycznym). Dodatkowo warto rozważyć zwiększenie aktywności fizycznej. Może pani ew. wykonać badanie TSH i fT4 w celu oceny funkcji tarczycy oraz stężenie glukozy na czczo.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę schudnąć po porodzie cesarskim cięciem? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć w wieku 28 lat? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Jak odżywiać się przy cukrzycy typu 2? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Odżywianie i spadek wagi w 5. miesiącu ciąży – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Jak skutecznie zrzucić 20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mogę jeszcze raz skorzystać z tej diety, którą kiedyś zalecił mi dietetyk? – odpowiada Amelia Świsłowska
- Jak schudnąć po 40-tce? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć po porodzie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć 20 kg po porodzie? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak zdrowo i bezpiecznie schudnąć po ciąży? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Jessica Simpson wróciła do formy sprzed ciąży. Schudła, bo zrezygnowała z alkoholu
Kilka tygodni temu Jessica Simpson pochwaliła się
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec