Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 22,05 i znajduje się na 90 percentylu. Oznacza to, że jesteś na granicy prawidłowej masy ciała i nadwagi. Podstawowym elementem jaki powinnaś zmienić to aktywność fizyczna. Nie unikaj lekcji wychowania fizycznego w szkole oraz, w ramach zajęć dodatkowych, postaraj się uczęszczać na zajęcia sportowe.

Twoja dieta powinna być bogata w składniki odżywcze. Pragnienie powinnaś gasić wodą mineralną lub herbatami owocowymi bez cukru. Wystrzegaj się kalorycznych produktów spożywczych. Codziennie spożywaj ok. 5 posiłków, zawsze pamiętając o I i II śniadaniu. Ostatni posiłek powinien być ok. 3 godzin przed snem.

Polecam zapoznanie się z artykułami
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-z-nadwaga
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty