Jak się pozbyć niedoskonałości tj. boczki, brzuch i uda?
Witam!
Mam 15 lat, 168-9 (dawno się nie mierzyłam) cm wzrostu, a moja waga w tej chwili wynosi 55 kg. Od półtora tygodnia schudłam 0,8 kg. Od tamtego czasu nie podjadam, co dwa dni wykonuję ćwiczenia na uda i od 4 dni 6 weidera. Moje BMI jest w normie - wiem o tym, jednakże chcę się pozbyć tych niedoskonałości, których nie lubię w moim ciele i chciałabym się dowiedzieć czy miałabym wykonywać ćwiczenia, które dotychczas wykonuję, na wyjeździe z rodzicami. Jadę bardzo daleko, będzie to wycieczka typowo do zwiedzania. Będziemy zapewne dużo chodzić codziennie. Wycieczka trwa 2 tygodnie, na pewno schudnę przez ten czas, jak to na wakacjach.
Wiem, że od 3 sierpnia będę mogła wykonywać te ćwiczenia co dwa dni a od września do następnych wakacji codziennie, czasami rzadziej przez napięty harmonogram dnia.
Odnośnie codziennej diety - jem różnie na śniadanie i II śniadanie. Czasami płatki i kanapkę, czasami jogurt i kanapkę . Na obiad jest już więcej kalorii i zawsze jest to ciepły posiłek. Czasami jem podwieczorek, tj. jogurt, owoc itp., a na kolację czasami nic nie jem a czasami kanapkę. Nie podjadam między posiłkami, a jeśli chce mi się coś podjeść sięgam po szklankę wody niegazowanej. Czy miałabym coś zmienić?
Chciałabym także dzięki dobrej diecie schudnąć z wymienionych w tytule części ciała stąd moje pytanie. Czy miałabym dołożyć jeszcze jakieś ćwiczenia oprócz tych, które robię. Na pewno do końca wakacji powinnam schudnąć do 54-3 kg, jednak mi zależy na tym, żeby schudnąć w tych konkretnych miejscach. Dodam, że jestem cierpliwa - regularnie robię te ćwiczenia. Czy mogłaby mi Pani napisać, kiedy będę mogła zobaczyć rezultaty moich ćwiczeń? Szczególnie tych na uda i czy są jakieś inne ćwiczenia na pozbycie się boczków czy właśnie spalenie tkanki tłuszczowej w udach po wewnętrznej stronie.
Wiem, że zadałam dużo pytań, lecz są to te, które mnie najbardziej nurtują.
Pozdrawiam
