Jak się pozbyć opony tłuszczu z brzucha?
Mam 15 lat 163 cm i ważę 60kg. bardzo che zrzucić oponkę z brzucha i tłuszcz z ud. Ale nie mam pojęcia jak to robić co jeść, jak ćwiczyć i tak dalej. Bardzo proszę o pomoc.
Twoje BMI wynosi 22,64 i znajduje się między 75 a 90 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa. Jedynie występuje u Ciebie tendencja do nadwagi.
Polecam zapoznanie się z ćwiczeniami na stronie www.abccwiczenia.pl oraz zapisanie się na zajęcia grupowe - np. aerobic, który pomoże Ci wymodelować sylwetkę i pozbyć się tkanki tłuszczowej.
Postaraj się zdrowo odżywiać. Zrezygnuj z tłustych, smażonych, produktów typu fast-food, chipsów, przekąsek, cukru i słodyczy, ciast, ciasteczek, produktów cukierniczych, słodzonych gazowanych napojów.
Zapoznaj się z artykułem
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka jest odpowiednia dieta dla mnie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak stracić 10-15 kg wagi? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak mam zrzucić zbędną oponkę z brzucha? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy moja waga jest odpowiednia? Proszę o radę – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co robić żeby pozbyć się cellulitu, co należy spożywać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dlaczego uważam, że jestem za gruba? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy jestem otyły? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Duża pupa i grube uda. Jak się tego pozbyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Zbyt chude nogi - co robić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak obliczyć idealną wagę na podstawie wieku, płci i wzrostu? – odpowiada Mgr Maria Kreid
