Jak się przełamać i zacząć nawiązywać kontakty z ludźmi?

Witam!Jestem niestety nieśmiałą osobą,mam kilka koleżanek oraz rodzinę przy których zachowuje się swobodnie.Jednak w grupie nie potrafię się odnaleźć jestem skrępowana i wcale się nie odzywam,nie umiem nawiązać kontaktu wzrokowego od razu uciekam wzrokiem,tak jak bym miała w sobie jakąś blokadę.Bardzo mi to przeszkadza przez to jestem nie lubiana w szerszym gronie.Zależy mi na tym aby to zmienić nie mieć oporów,zabierać głos i się tym nie przejmować...Czy można się jakoś przełamać i wyluzować?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Zaburzenia adaptacyjne Trudności w wyrażaniu emocji Psychologia

Mgr Joanna Kołodziejczyk Psycholog, Kłodzko

59 poziom zaufania

Witam,
może Pani poszukać literatury na temat jak radzić sobie z nieśmiałością. Ważne byłoby też poznanie przyczyn Pani trudności. Pomóc w tym może psychoterapia do której zachęcam.

Pozdrawiam
http://www.centrum-sensis.pl

mgr Katarzyna Binder Psychologia

29 poziom zaufania

Witam

Jak najbardziej - z takimi trudnościami można sobie poradzić. Zachęcam do kontaktu z psychologiem, który pomoże lepiej zrozumieć przyczynę takich zachowań i emocji oraz wskaże formy pracy - np. ćwiczenia, udział w warsztatach lub spotkaniach grupowych, lekturę książek. Proszę też spróbować przyjrzeć się sobie dokładniej - w jakich sytuacjach czuje się Pani swobodnie? A w jakich pojawiają się trudności? Czy przypomina Pani sobie taką sytuację, kiedy w większej grupie czuła się Pani "wyluzowana"? Co na to wpłynęło? Co innego mogłoby Pani pomóc? Proszę sobie wybrać kogoś, kto zachowuje się w sytuacjach społecznych, tak jakby Pani tego chciała - jeśli to możliwe proszę tę osobę obserwować, porozmawiać z nią, a następnie wyobrazić sobie, co mogłaby ona Pani poradzić, co może Pani z niej zaczerpnąć dla siebie?

Z pozdrowieniami
Katarzyna Binder

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

74 poziom zaufania

Zachęcam udać się do coacha lub terapeuty, który wzmocni pewne twoje wartości :)

Pozdrawiam serdecznie
http://psychopedagog.eu

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak nauczyć się nawiązywać relacje z ludźmi? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
Osobowość unikająca a kontakty z ludźmi – odpowiada Lek. Jerzy Więznowski
Problem z nawiązywaniem kontaktów z ludźmi – odpowiada Małgorzata Panek
Dlaczego nie potrafię nawiązywać relacji z ludźmi? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy można nauczyć się nawiązywania kontaktów z ludźmi? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak nawiązywać kontakty z ludźmi? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak nauczyć się swobodnej rozmowy z ludźmi? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
Wstydliwość 2-latka wobec rówieśników – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Nieśmiałość i zamknięcie się na kontakty z ludźmi – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Nawiązywanie kontaktów a ich kontynuacja – odpowiada Mgr Maja Suwalska-Wąsiewicz

artykuły

Brak wsparcia ze strony innych a depresja

Wsparcie należy do znaczących zasobów odporności n

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym

Labioplastyka - zabieg, który przestaje być tabu. Coraz więcej Polek przełamuje wstyd i skrępowanie

- To trwało latami, poddałam się, bo się wstyd

Jak nawiązywać nowe kontakty?

Witam w skrócie. Pomoze mi Pan/Pani? Nie lubię/nienawidzę nawiązywać nowych kontaktów. Bo jestem mało wygadany i bardzo cichy. Rozmawiam tylko z znajomymi ale z nimi tez nie mam o czym rozmawiać bo nie wiem... nie jestem zainteresowany ich tematyką... To co bym powiedział czasami mówię sobie w myślach, coraz częściej używam to mniejszej ilości słów i mam coraz częściej problem z ich wypowiedzeniem. Jestem leniwy i uzależniony od Komputera. Jak to zmienić i wyjść do ludzi i być wygadanym...

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Uzależnienia Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji Psychologia Uzależnienie od komputera

Mgr Edyta Szafran Psychoterapia, Piaseczno

36 poziom zaufania

Pomocna w Pana przypadku może być psychoterapia. Samemu trudno pracować nad soba tak by skutecznie pokonac taki problem. Widzę po Pana słowach, że zależy Panu na tym, by nawiązywać relacje i je utrzymywać. To bardzo dobrze i warto nad tym pracować.

Zaniepokoiło mnie, że napisał Pan, że jest uzależniony od komputera. To dodatkowy argument, by poszukać pomocy u psychoterapeuty. Komputer może być tym, co zastepuje u Pana kontakty z ludźmi, a jednoczesnie oddala Pana od nich.

Po tym, co Pan napisał trudno powiedzieć cos więcej. Czy faktycznie jest Pan uzależniony i jak pracowac nad tym ocenic może jedynie specjalista (terapeuta uzależnień) po rozmowie z Panem.Jeżeli ma Pan trudny dostep do psychoterapeutów i terapeutów uzależnień pomocny może byc Skype.

W razie pytań zapraszam do kontaktu

Edyta Szafran, terapeuta uzależnień
edyta,szafran@vp.pl

Mgr Agata Pacia (Katulska) Psycholog, Wrocław

54 poziom zaufania

Dzień dobry, skoro czuje się Pan uzależniony od komputera warto pomyśleć przede wszystkim o rozwiązaniu tego problemu ( np. poprzez psychoterapię). Zapewne to przekładała się na coraz mniejsze relacje, na brak wspólnych zainteresowań. Warto znaleźć hobby, które wyciągnie Pana z domu, odciągnie od komputera.
Dopiero konfrontując się z uzależnieniem od komputera będzie można powiedzieć czy Pana brak zainteresowania ludźmi to odrębny problem, czy wtórny do uzależnienia.
Pozdrawiam A. Pacia

mgr Magdalena Rachubińska Psychologia, Łódź

60 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Piszesz o swoich trudnościach w nawiązywaniu kontaktów, małą komunikatywnością oraz uzależnieniem od komputera.
Bardzo dużym krokiem jest samo zauważenie problemu. W momencie, gdy potrafisz go nazwać, a co więcej chcesz z nim coś zrobić - jesteś na dobrej drodze.
Polecam Ci zgłoszenie się do dobrego psychoterapeuty na terapię indywidualną. Nie dość, że "wyjdziesz do ludzi", będziesz miał okazję porozmawiać o swoich trudnościach, a co więcej - zwalczyć je.

Zapraszam na rozmowę.
Pozdrawiam serdecznie,
Magdalena Rachubińska
PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTA

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problem z nawiązywaniem kontaktów z ludźmi przez 26-latkę – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Jak otworzyć się na kontakty z ludźmi? – odpowiada Mgr Katarzyna Łapińska
Jak radzić sobie z problemami w nawiązywaniu kontaktów? – odpowiada
Niechęć do nawiązywania kontaktu z ludźmi – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Jak odzwyczaić się strzelania stawami? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
Problem z nawiązywaniem znajomości – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Dlaczego nie potrafię nawiązać kontaktu z ludźmi? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
Jak sobie poradzić z piciem alkoholu do utraty świadomości? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak poradzić sobie z moim nałogiem? – odpowiada Mgr Edyta Szafran
Nieśmiałość i trudności w nawiązywaniu relacji – odpowiada Mgr Bohdan Bielski

artykuły

Spowiedź byłego narkomana. Dziś wyciąga innych z dna

"Narkoman jest w środku trąby powietrznej, tam nie

Teleterapia - terapią przyszłości

Internet od dwóch dekad sukcesywnie i nieodwracaln

Osobowość unikająca - czym jest? Przyczyny, objawy i leczenie

Osobowość unikająca (ang. avoidant personality), o

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Jak otworzyć się na kontakty z ludźmi?

W szkole licealnej czy podstawowce Zawsze jak pamietam nie mialem odezwac sie do nikogo, poznac,zaprayjaznic sie,ani podejscia zapytqj I porozmawiac zosobami z ktorych na sali albo na lekcji I po lekcji.Do piero po 3 miesiacach podchodzili I rozmaeiali ze mna na rozne tematy.W szkole Policealnej ja podchodzili pytalem czy one I on tez tutaj na nauki I Zawsze jak is temat sie znalazlem do rozmowe ale mam problem Bo malo rozmawiam na rozni temat, zamykam sie w sobie, innit tak samo,jak ja.

MĘŻCZYZNA, 33 LAT ponad rok temu

Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji Psychologia

Mgr Katarzyna Łapińska Psychologia

60 poziom zaufania

Witam serdecznie.
Z tego co Pan pisze, trudności w nawiązywaniu kontaktów czy budowaniu relacji istnieją od dawna, już od czasu szkoły podstawowej. Wyobrażam więc sobie, że bardzo doskwiera Panu brak bliskich relacji, że może się Pan czuć bardzo osamotniony. Żeby bardziej otworzyć się na innych, na kontakty i relacje dobrze jest po pierwsze zrozumieć naturę tych trudności - jak się przejawiają na co dzień, jak Pan ich doświadcza i jakie są ich możliwe przyczyny. Także ważne jest co Pan myśli na swój temat, na temat innych ludzi, co konkretnie odczuwa Pan, kiedy próbuje nawiązać kontakt. Tak więc jest wiele ważnych pytań, na które warto znaleźć odpowiedź, by lepiej rozumieć siebie. Potem dobrze jest określić jakiej zmiany oczekiwałby Pan w swoim życiu w kontekście relacji z ludźmi - czego by chciał Pan robić więcej lub mniej. Wtedy przyjdzie czas na zaplanowanie i wdrażanie nowych działań, zachowań, sprawdzanie co nadal sprawia trudność, co można zrobić inaczej, co warto w sobie zaakceptować.
Taki proces dobrze jest przejść z pomocą psychoterapeuty, osoby, która pomoże w zrozumieniu siebie, swoich potrzeb, trudności, będzie towarzyszyć w próbach zmiany zachowania.
Życzę powodzenia.

Mgr Piotr Jan Antoniak Psycholog, Warszawa

70 poziom zaufania

Witam Pana. W Lublinie z pewnością są miejsca, gdzie oferowana jest specjalistyczna pomoc psychologiczna. Gorąco Pana zachęcam do skorzystania z bezpośredniego kontaktu z psychologiem. Jak widać opisany przez Pana problem ma dłuższą historię i przynosi kolejne konsekwencje w Pana życiu. Wierzę, że przy właściwej pomocy może Pan to zmienić. Pozdrawiam Pana
http://piotrantoniak.pl/

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Pana
Przyczyną Pana problemów z nawiązaniem
prawidłowych relacji z innymi ludźmi
jest zapewne niska samoocena oraz lęk
przed zranieniem, lęk przed byciem odrzuconym.
Często też przykre doświadczenia z przeszłości
uniemożliwiają otwarcie się na drugą osobę.
Jednak rzetelną diagnozę można postawić
tylko podczas osobistej konsultacji.
Z Pana opisu wynika, że doświadczane objawy
są na tyle silne, że hamują Pana aktywność społeczną
i zapewne powodują znaczne utrudnienie w stworzeniu
stabilnego i satysfakcjonującego związku.
Zachęcam Pana do podjęcia terapii psychologicznej,
która pomoże Panu wzmocnić poczucie
własnej wartości i wypracować właściwe wzorce
zachowania w relacjach z innymi ludźmi,
a zwłaszcza w relacjach z kobietami.
Gdyby chciał Pan porozmawiać o problemie,
to zapraszam do kontaktu ze mną.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie